Sommaire :
• Choisir son espace home office
• Choisir son bureau
• Choisir sa chaise de bureau
• 6 conseils pour rester productif à la maison
Le télétravail n’est plus une exception. Pour certains, il est même devenu la norme. Mais travailler depuis chez soi vient avec son lot de contraintes, et organiser son environnement de travail devient prioritaire pour optimiser sa productivité et prévenir les éventuels problèmes de santé engendrés par une mauvaise installation.
Où s’installer ? Quel mobilier et matériel de bureau adopter ? Quels réflexes à prendre ? Cet article vous explique comment concevoir et agencer votre bureau à la maison pour créer votre environnement home office.
Choisir son espace home office
Un endroit calme, lumineux, avec une bonne connexion internet.
Une pièce dédiée serait encore l’idéal pour créer un espace sanctuarisé pour votre home office, mais cette option ne va pas forcément de soi. Un coin de chambre à l’écart des zones de vie en commun (comme le salon ou la cuisine) est préférable pour éviter les allers et venus de vos éventuels colocataires. Si vous avez grand besoin de vous isoler pour travailler, certains casques et écouteurs proposent des options de réduction active de bruits ambiants.
L’espace nécessaire où installer votre bureau dépend de votre activité et devra s’adapter en fonction de vos besoins. Si vous travaillez à 100% sur votre ordinateur, vous n’aurez pas besoin d’envisager l’aménagement d’une zone de rangement pour vos dossiers et autres documents. Dans le cas contraire, il vous faudra anticiper un espace suffisant pour installer une bibliothèque, un meuble de rangement adapté, ou même des étagères.
La lumière aura non seulement un impact sur votre humeur mais aussi sur votre réactivité et, par conséquent, sur votre efficacité au travail. S’il n’est pas possible de trouver un endroit éclairé avec de la lumière naturelle, veillez à disposer vos éclairages de telle manière qu’ils ne soient ni trop forts ni trop faibles pour éviter toute gêne prématurée.
Ne vous limitez pas à une unique source de lumière. Pour éviter les contrastes trop forts, préférez une ambiance lumineuse générale générée par plusieurs lampes. Si vous travaillez majoritairement sur ordinateur, placez une lampe de bureau à proximité de votre matériel pour éviter de fatiguer vos yeux. En terme d’ampoule, il est généralement conseillé de préférer du 15 watts. Évitez les éclairages trop blancs et certains Leds qui peuvent dégager une lumière bleue gênante.
Enfin, un outil indispensable sans lequel il ne vous serait pas possible de travailler depuis chez vous : une bonne réception wifi. Si la fréquence de votre borne wifi est trop faible, vous pouvez investir dans un répétiteur pour faciliter la connexion.
Choisir son bureau
Le bureau idéal est aussi bien adapté à l’espace dont vous disposez, qu’à vos besoins en terme d’activité et à vos préférences en matière d’ergonomie.
Encore une fois, si vous travaillez à 100% sur votre ordinateur, vos besoins en terme d’espace seront moins conséquents. Veillez à choisir un bureau suffisamment grand qui pourra loger tout votre matériel informatique mais également toutes ses annexes (clavier, souris, disque dur, etc). Si vous envisagez d’installer une lampe, un second écran, une imprimante, ou encore un espace pour prendre des notes, il vous faudra prévoir une surface de table conséquente.
Plusieurs options s’offrent à vous :
Le bureau d’angle
Il s’adapte le plus facilement aux petits espaces de la maison et permet de combler les coins. Préférez-le avec une grande surface de travail et éventuellement des tiroirs spacieux pour ordonner tout éventuel document.
Le bureau en U
Si vous ne manquez pas d’espace, le bureau en U vous permettra de disposer d’une grande aisance.
Le standing desk (ou stand up desk)
Le « bureau debout ». Contrairement au bureau classique, le standing desk vous permet de travailler debout et présente de nombreux avantages en terme de productivité et de santé. Adopter cette position pour travailler permettrait d’être plus vif et de réduire les troubles musculo-squelettiques. Une solution au mal de dos récurrent ! Pour les plus réticents à adopter cette option, la solution hybride proposant les deux options, assis ou debout, est désormais disponible sur le marché.
Les tréteaux
Les tréteaux sont facilement montables et démontables, notamment si vous souhaitez une solution flexible provisoire.
Ci-dessus : tréteaux rinku design, construction Bangkok.
Le bureau sur-mesure
Un bureau conçu par rapport à votre morphologie et vos préférences est encore la solution la plus optimale. Vous pouvez opter pour un espace home office entièrement réalisé sur-mesure.
(En terme de dimensions standards, il est généralement admis de choisir une hauteur de 74 centimètres environ pour une assise de 45 centimètres environ.)
Choisir sa chaise de bureau
Si vous pratiquez une activité qui nécessite de rester de longues heures assis face à un écran d’ordinateur, l’importance d’une bonne assise ne vous aura pas échappé.
Rester assis sur une chaise non adaptée à votre morphologie peut engendrer des problèmes de postures et de santé. Si vous passez peu de temps assis, une chaise design pourra amplement faire l’affaire. Seulement, si vous y passez le plus clair de votre temps à votre bureau, investir dans une chaise dont le confort et l’ergonomie seront adaptés sera une véritable nécessité. Quelques conseils pour choisir la chaise idéale pour votre home office :
La position ergonomique idéale
- La tête est droite et peut être maintenue par un dossier. Un appuie tête réglable en hauteur et en profondeur sera encore plus performant.
- Le dos doit être en contact avec le dossier afin de favoriser une position de courbure naturelle et d’éviter le poids sur les lombaires. Pour soutenir un peu plus le bas du dos, vous pouvez opter pour un coussin lombaire.
- Les avants bras peuvent reposer sur les accoudoirs à un angle de 90°. Les épaules doivent également être détendues et non affaissées.
- Les poignets reposent en position neutre sur la surface du bureau.
- Les pieds doivent reposer sur le sol : pour les petits gabarits qui se retrouvent confrontés à un problème de taille, optez pour la solution des repose-pieds.
- En fonction du temps passé à votre bureau, le choix de l’assise sera d’autant plus important. Pour un maximum de confort, une assise rembourrée sera plus appréciable.
- Pieds fixes ou à roulettes ? Les « roulettes » sont une option pratique mais pas indispensable, à adapter en fonction de vos besoins en terme de mouvement dans l’espace.
6 conseils pour resté productif à la maison
- Optimisez votre espace home office (un environnement de travail bien pensé, désencombré et optimal vous sauvegardera du temps et vous permettra d’être plus réactif dans votre activité !)
- Mettez-vous en condition et habillez-vous comme si vous alliez travailler au bureau
- Autorisez-vous des plages de pauses en programmant une alerte sur votre téléphone par exemple
- Conservez le lien avec le bureau en restant connectés avec vos collègues (via les messageries instantanées Skype, Slack, Hangout, WhatsApp…)
- Gérer votre agenda pour planifier votre temps de travail avec discipline
- Apprenez à séparer vie privée et vie professionnelle en organisant votre agenda et en posant des limites.
